講座のご案内 |
からだの健康づくり プログラム |
| ■ P047 女性初心者水泳クラス |
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| 水（プール）に興味のある方。 6カ月 23回 水曜日 ９：５５～１０：５５ 講師：下川 宣子（ペアーレ埼玉専任水泳指導者） 受講料：32,890円 |
| ■ P044 女性スイムクラス |
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水泳は年齢には関係なく何時からでも始められます。 マイペースで楽しい時間を！！ 6カ月 23回 水曜日 １１：００～１２：００ 講師：下川 宣子（ペアーレ埼玉専任水泳指導者） 受講料：32,890円 |
■ P048 水を楽しむ水泳絵教室 |
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| 泳げない方から、あなたのペースで水を楽しむ教室です。（初心・中級・上級） 6カ月 23回 水曜日 １５：００～１６：００ 講師：上村 正（日本スポーツ協会 公認水泳教師） 受講料：32,890円 |
■ P049 初心・中級者水泳絵教室 |
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| 泳げない方から、あなたのペースで楽しく基礎から学ぶ教室です。（初心・中級） 6カ月 23回 水曜日 １６：３０～１７：３０ 講師：上村 正（日本スポーツ協会 公認水泳教師） 受講料：32,890円 |
■ P046 ４泳法と持久力アップ |
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| 水泳を楽しみながら、４泳法の基本と持久力を伸ばす水泳教室です。（中級・上級） 6カ月 23回 木曜日 １１：３０～１２：３０ 講師：上村 正（日本スポーツ協会 公認水泳教師） 受講料：32,890円 |
■ P054 ステップアップスイム |
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| 楽しく基礎から学ぶ水泳教室です。（初心・中級） 6カ月 23回 木曜日 １３：００～１４：００ 講師：上村 正（日本スポーツ協会 公認水泳教師） 受講料：32,890円 |
■ P052 水を楽しむ水泳教室 |
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| 泳げない方から、あなたのペースで水を楽しむ教室です。（初心・中級・上級） 6カ月 23回 金曜日 １５：４５～１６：４５ 講師：上村 正（日本スポーツ協会 公認水泳教師） 受講料：32,890円 |
■ P051 成人健康水泳教室 |
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生活のリズムのひとつとして、あなたのペースで水を楽しむ教室です。 （初心・中級・上級） 6カ月 23回 金曜日 １８：３０～１９：３０ 講師：上村 正（日本スポーツ協会 公認水泳教師） 受講料：32,890円 |
■ P080 水を楽しむ水泳教室 |
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| 泳げない方から、あなたのペースで水泳を楽しむ教室です。（初心・中級・上級） 6カ月 23回 日曜日 １０：００～１１：００ 講師：上村 正（日本スポーツ協会 公認水泳教師） 受講料：32,890円 |
■ P055 初めての方のスイミングとアクアストレッチ |
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| 元気に無理なく、楽しく水の中で体操＆水泳をしましょう。 6カ月 23回 月曜日 １１：３０～１２：３０ 講師：林 純子（水泳指導者 リビングフィットネス主宰） 受講料：32,890円 |
■ P045 リラックススイミング |
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| プールを楽しみながら、無理なく、ご指導いたします。 6カ月 23回 月曜日 １２：４５～１３：４５ 講師：林 純子（水泳指導者 リビングフィットネス主宰） 受講料：32,890円 |
■ P050 女性のための水泳教室 |
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| 基本的な泳ぎを「楽しく無理なく」ご指導します。 6カ月 21回 土曜日 １２：３０～１３：３０ 講師：林 純子（水泳指導者 リビングフィットネス主宰） 受講料：30,030円 |
■ P053 基礎から学ぶ水泳教室 |
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| 楽しく基礎から学ぶ水泳教室です。（初心・中級・上級） 6カ月 23回 木曜日 １０：００～１１：００ 講師：上村 正（日本スポーツ協会 公認水泳教師） 受講料：32,890円 |
■ P069 チャレンジ!! 水泳教室 |
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水泳を始めてみたい・・・・・でも水が怖いと考えている方、勇気を出して チャレンジしてみましょう！ 6カ月 23回 金曜日 １０：００～１１：００ 講師：島田 美佐枝（スイミングインストラクター） 受講料：32,890円 |
■ P065 ウォーキング＆ジョグアクア |
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| 水中ウォーキングと簡単な水中エクササイズで運動不足を解消しましょう！ 6カ月 21回 土曜日 ９：４５～１０：４５ 講師：宇佐見 裕美子（インストラクター） 受講料：30,030円 |
■ P063 中高年のための水中運動 |
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| 簡単な水中運動と泳ぎで健康な体づくり。 6カ月 21回 土曜日 １１：００～１２：００ 講師：宇佐見 裕美子（インストラクター） 受講料：30,030円 |
■ P056 膝痛・腰痛改善エクササイズとウォーキング |
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| 膝の痛み軽減します。ぜひ、お試しを！ 6カ月 23回 水曜日 １２：３０～１３：３０ 講師：下川 宣子（アクアエクササイズ インストラクター） 受講料：32,890円 |
■ P062 いきいき水中ウォーキング |
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| 水中ウォーキングとかんたんアクアビクス。 6カ月 23回 火曜日 １０：００～１１：００ 講師：下川 宣子（アクアエクササイズ インストラクター） 受講料：32,890円 |
■ P059 たのしい!! 水中運動 男性歓迎！ |
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| 水の力（浮力・抵抗・水圧・水温）を利用して、全身運動をするクラスです。 6カ月 23回 火曜日 １１：４０～１２：４０ 講師：和泉田 美奈（健康運動実践指導者） 受講料：32,890円 |
■ P058 楽しい‼ 水中ウォーキング【女性限定クラス】 |
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水中ウォーキングを中心に普段使わない関節・筋肉を動かします。ご自身のペースで 楽しく体を動かすクラスです。 6カ月 23回 火曜日 １２：５０～１３：５０ 講師：和泉田 美奈（健康運動実践指導者） 受講料：32,890円 |
■ P060 らくらく水中運動 |
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ご自身のペースで、楽にそして楽しく、からだを動かすクラスです‼ 6カ月 14回 第１・３・５木曜日 １４：３０～１５：３０ 講師：和泉田 美奈（健康運動実践指導者） 受講料：20,020円 |
■ P061 水中健康体操 |
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ウオーキング・筋トレなどで、体を楽にする水中体操です‼ 6カ月 23回 金曜日 １３：１５～１４：１５ 講師：北野 裕子（アクアビクスインストラクター） 受講料：32,890円 |
| ■ P006 バランスコーディネーション |
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| 体をベストバランスに整えます‼ 6カ月 23回 月曜日 １８：４５～２０：００ 講師：北野 裕子（協栄ジム認定 日本ルーシータットン普及連盟 認定インストラクター） 受講料：30,590円 |
| ■ P010 からだメンテピラティス |
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身体の要である体幹。自らの力で鍛えることにより、内臓から健康な体を作りだすこと ができます。楽しく身体を作っていきましょう！ 6カ月 10回 第２・４日曜日 １０：００～１１：００ 講師：ａｙａ（インストラクター） 受講料：13,300円 |
| ■ P016 健康ストレッチ・ヨーガ |
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| 腹式呼吸に合わせて体を伸ばし気持ちよく！ 6カ月 23回 火曜日 １０：００～１１：２０ 講師：古曽志 宜子（グランバレエアカデミー主宰） 受講料：30,590円 |
| ■ P020 健康体操＆ストレッチ |
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全身運動とストレッチ！ 無理なく動かして筋肉を育てましょう！ 6カ月 23回 月曜日 １０：００～１１：００ 講師：下川 宣子（フィットネスインストラクター） 受講料：30,590円 |
| ■ P021 健康体操＆ストレッチ |
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全身運動とストレッチ！ 無理なく動かして筋肉を育てましょう！ 6カ月 23回 火曜日 １１：３０～１２：３０ 講師：下川 宣子（フィットネスインストラクター） 受講料：30,590円 |
| ■ P015 リフレッシュ体操 ストレッチ・ピラティス |
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| 日常動作をスムーズに行うための正しい動作（姿勢・体の使い方等）を学習します。 6カ月 23回 月曜日 １１：１５～１２：１５ 講師：下川 宣子（フィットネスインストラクター） 受講料：30,590円 |
| ■ P023 リンパケアと基本のヨガ |
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リンパへの流れを良くして、疲れや毒素の溜まりにくい身体にしていきます。 気持ち良く誰でもできます。 6カ月 11回 第２・４日曜日 １１：３０～１２：３０ 講師：ＹＯＫＯ（インストラクター） 受講料：14,630円 |
| ■ P072 美姿勢デトックス ヨガ・ピラティス |
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きれいな姿勢を目指しながら、たまった老廃物とストレスを発散させます。 6カ月 23回 火曜日 １１：００～１２：１５ 講師：ＹＯＫＯ（インストラクター） 受講料：30,590円 |
| ■ P089 ＮＹ発バレトン |
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ＮＹ発の新感覚エクササイズ・バレトン。 フィットネス、バレエ、ヨガを組み合わせたワークアウトです。 6カ月 23回 土曜日 １１：００～１２：００ 講師：清水 かおり（ＦＴＰバレトンソールシンセシス認定） 受講料：30,590円 |
| ■ P022 ヨーガ |
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心と身体を解放して、心地よい週末を過ごしましょう！ 6カ月 23回 金曜日 １９：００～２０：００ 講師：久保田 美奈子（ワタナベヨガスタジオ所属） 受講料：30,590円 |
| ■ P009 脂肪燃焼エアロビクス |
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初めての方も無理なく行えるエアロビクスです。 楽しく身体を動かしましょう。 6カ月 19回 木曜日 １１：３０～１２：３０ 講師：和泉田 美奈（健康運動実践指導者） 受講料：25,270円 |
| ■ P008 健康体操 |
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ストレッチを中心に、筋力とレーニング・青竹踏み等を行い、無理なく体を動かす クラスです。 6カ月 13回 木曜日 １３：００～１４：００ 講師：和泉田 美奈（健康運動実践指導者） 受講料：17,290円 |
| ■ P013 太極拳 |
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２４式・４８式太極拳及び、練功十八法前段、気功などに取り組みます。 6カ月 23回 木曜日 ９：３０～１０：５０ 講師：石本 鏡子（日本太極拳クラブ協議会指導員 武派太極拳第七代伝人） 受講料：30,590円 |
| ■ P018 気功・太極拳Ⅰ |
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簡化２４式太極拳をもとに基本を身につけましょう。 6カ月 23回 金曜日 ９：４０～１１：００ 講師：石本 鏡子（日本太極拳クラブ協議会指導員 武派太極拳第七代伝人） 受講料：30,590円 |
| ■ P014 気功・太極拳Ⅱ |
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４８式に取り組み、レベルアップを目指します。 6カ月 23回 金曜日 １１：２０～１２：４０ 講師：石本 鏡子（日本太極拳クラブ協議会指導員 武派太極拳第七代伝人） 受講料：30,590円 |
| ■ P019 気功・太極拳Ⅲ |
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２４式・４８式・４２式・練功十八法前後段。 6カ月 23回 金曜日 １３：３０～１５：００ 講師：石本 鏡子（日本太極拳クラブ協議会指導員 武派太極拳第七代伝人） 受講料：30,590円 |
| ■ P099 武派太極拳Ａ（伝統架１０８式） |
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太極拳の伝統五派の一つ、武派太極拳の内功法・基本功・伝統架１０８式などに 取り組みます。 6カ月 11回 第１・３火曜日 １４：００～１５：２０ 講師：石本 鏡子（日本太極拳クラブ協議会指導員 武流太極拳第七代伝人） 受講料：14,630円 |
| ■ P100 武派太極拳Ｂ（新架４８式） |
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太極拳五大流派の一つ、武派太極拳の新架式に取り組みます。太極剣の基礎も 取り入れます。 6カ月 11回 第２・４火曜日 １４：００～１５：２０ 講師：石本 鏡子（日本太極拳クラブ協議会指導員 武流太極拳第七代伝人） 受講料：14,630円 |
| ■ P085 はじめてのやさしいフラ（入門） |
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健康・アンチエイジング・ストレス解消・癒し効果。 正しいフラをやさしいステップで楽しく踊ります。 ※教材費別途 6カ月 18回 月曜日 １０：００～１１：３０ 講師：Ｓａｎａｅ（モミラニフラスタジオ所属 インストラクター） 受講料：23,940円 |
| ■ P029 ハワイアンフラ・ハイビスカス（入門） |
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健康・アンチエイジング・ストレス解消・癒し効果。 正しいフラをやさしいステップで楽しく踊ります。 ※教材費別途 6カ月 23回 水曜日 １２：００～１３：１５ 講師：Ｓａｎａｅ（モミラニフラスタジオ所属 インストラクター） 受講料：30,590円 |
| ■ P027 ハワイアンフラ・リリー（経験者） |
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健康・アンチエイジング・ストレス解消・癒し効果。 正しいフラをやさしいステップで楽しく踊ります。 ※教材費別途 6カ月 23回 水曜日 １５：００～１６：１５ 講師：Ｓａｎａｅ（モミラニフラスタジオ所属 インストラクター） 受講料：30,590円 |
| ■ P030 ハワイアンフラ・アンスリウム（中学生～入門及び経験者） |
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軽やかな音楽に乗って、ご一緒に踊りましょう！ 正しいフラをやさしいステップで楽しく踊ります。 6カ月 11回 第２・４土曜日 １５：３０～１７：００ 講師：Ｎａｎａｍｉ（インストラクター） 受講料：14,630円 |
| ■ P028 ハワイアンフラ （初心者～） |
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初心者の方でも安心してフラを始めて頂ける初級フラとなっております。 6カ月 11回 第２・４土曜日 １３：４５～１５：１５ 講師：Ｎａｎａｍｉ（インストラクター） 受講料：14,630円 |
| ■ P086 やさしい日本舞踊 |
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お気軽に、古典芸能に接してみませんか‼ 足袋だけ持参です。 6カ月 23回 月曜日 １３：３０～１５：３０ 講師：花柳 直弥（花柳流師範） 受講料：30,590円 |
| ■ P087 初めてのジャズダンス |
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初心者から経験者まで、様々なレベルに合わせてゆっくり丁寧に指導いたします。 6カ月 23回 月曜日 １２：３０～１３：４５ 講師：ＨＡＲＵＫＡ（KDS KUWAJIMA JAZZ DANCE インストラクター） 受講料：30,590円 |
| ■ P092 初めてのジャズダンス |
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初心者から経験者まで、様々なレベルに合わせてゆっくり丁寧に指導いたします。 6カ月 22回 木曜日 １２：３０～１３：４５ 講師：ＨＡＲＵＫＡ（KDS KUWAJIMA JAZZ DANCE インストラクター） 受講料：29,260円 |
| ■ P074 安来節 どじょうすくい踊り |
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ユーモラスなどじょうすくい踊りは、見て楽しく、やってみるともっと楽しい踊りです。 老若男女問いません！ 6カ月 12回 第２・４水曜日 １３：３０～１４：３０ 講師：一宇川 晋（正調安来節踊り師範 安来節保存会会員） 受講料：15,960円 |
| P073 安来節 銭太鼓 |
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曲に合わせて、筒を打ったり振ったリするのが銭太鼓です。 銭の音がして、頭も身体も活き活きしますよ！ 6カ月 12回 第２・４水曜日 １４：３０～１５：００ 講師：一宇川 晋（正調安来節踊り師範 安来節保存会会員） 受講料：22,560円 |
| P031 やさしいフラメンコ（初心者クラス） |
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サパテアート（足打ち）カスタネット等、基礎からわかり易く、お祭りの踊りを覚えましょう。 6カ月 23回 木曜日 １７：４５～１８：４５ 講師：西村 さゆき（さゆきフラメンコスタジオ ラ・ブリーサ主宰） 専任講師 細田 花枝 受講料：30,590円 |
| P034 やさしいフラメンコ（初心者クラス） |
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サパテアート（足打ち）カスタネット等、基礎からわかり易く、お祭りの踊りを覚えましょう。 6カ月 10回 第１・３日曜日 １２：１５～１３：１５ 講師：西村 さゆき（さゆきフラメンコスタジオ ラ・ブリーサ主宰） 専任講師 細田 花枝 受講料：13,300円 |
| P032 やさしいフラメンコ（経験者クラス） |
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ストレッチ基礎に重点を置き、代表的なナンバーを振りつけます。 6カ月 23回 木曜日 １９：００～２０：００ 講師：西村 さゆき（さゆきフラメンコスタジオ ラ・ブリーサ主宰） 専任講師 細田 花枝 受講料：30,590円 |
| P033 やさしいフラメンコ（経験者クラス） |
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ストレッチ基礎に重点を置き、代表的なナンバーを振りつけます。 6カ月 10回 第１・３日曜日 １１：００～１２：００ 講師：西村 さゆき（さゆきフラメンコスタジオ ラ・ブリーサ主宰） 専任講師 細田 花枝 受講料：13,300円 |
| P127 カンテ教室（フラメンコの唄） |
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やさしいフラメンコの踊り歌を勉強していきます。 6カ月 5回 第３日曜日 １３：３０～１４：３０ 講師：西村 さゆき（さゆきフラメンコスタジオ ラ・ブリーサ主宰） 専任講師 細田 花枝 受講料：6,650円 |
| P002 スッテップアップ・バレエクラス |
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より綺麗な踊りを目指して、正しい呼吸法・筋肉の使い方を楽しく学びます！ 6カ月 23回 水曜日 １０：００～１１：３０ 講師：古曽志 飛鳥（グランバレエアカデミー講師） 受講料：30,590円 |
| P035 大人のバレエ |
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しっかりとした基礎を学びつつ、音楽性や表現力をより魅力的に磨いていきます！ 6カ月 10回 第１・３日曜日 １０：００～１１：３０ 講師：古曽志 飛鳥（グランバレエアカデミー講師） 受講料：13,300円 |
| P003 大人のバレエ |
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しっかりとした基礎を学びつつ、音楽性や表現力をより魅力的に磨いていきます！ 6カ月 11回 第２・４日曜日 １０：００～１１：３０ 講師：古曽志 飛鳥（グランバレエアカデミー講師） 受講料：14,630円 |
| P001 大人のためのトゥシューズ |
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トゥシューズに必要な筋力を鍛えながら、バーやセンター、床を使ってクラスをします！ 6カ月 11回 第２・４日曜日 １１：３０～１２：３０ 講師：古曽志 飛鳥（グランバレエアカデミー講師） 受講料：14,630円 |